Uniwersytet Senioralny 2025 / 2026

 
 

Uwaga!!!
Od 3 listopada 2025 do maja 2026 są odwołane następujące warsztaty dla Studentów Uniwersytetu Senioralnego:

Poniedziałek
godz. 14:00 – KIZOMBA LADIES STYLING
godz. 14:45 – BODY BALET & STRETCH and RESET

Czwartek
godz. 15:00 – BODY BALET & STRETCH and RESET

 
 

Na zajęcia: Pilates i Zdrowy kręgosłup, jedna osoba może się zapisać tylko na jedno zajęcie.
Na warsztaty Tai Chi można się zapisać na poniedziałek i na środę lub tylko na wybrany dzień.

 

 
HARMONOGRAM ZAJĘĆ:
 
Poniedziałek:
• TAI CHI: Lucyna Stępień
godz. 9:00 – grupa zaawansowana (sala 119)
godz. 10:30 – grupa początkująca (sala 119)

 

Wtorek:
• ZDROWY KRĘGOSŁUP: Katarzyna Królewicz
godz. 10:00 – grupa 1 (sala 119)
godz. 10:45 – grupa 2 (sala 119)

• PILATES: Katarzyna Królewicz
godz. 11:40 – grupa 1 (sala 119)
godz. 12:25 – grupa 2 (sala 119)

 

Środa:
• TAI CHI: Lucyna Stępień
godz. 9:00 – grupa zaawansowana (sala 119)
godz. 10:30 – grupa początkująca (sala 119)

• BELLY DANCE: Agnieszka Wójcik-Margiewicz
godz. 14:00 – dla każdego (sala 119)

• ZUMBA GOLD: Agnieszka Wójcik-Margiewicz
godz. 14:45 – dla każdego (sala 119)

 

Czwartek:
• ZDROWY KRĘGOSŁUP: Katarzyna Królewicz
godz. 10:00 – grupa 3 (sala 119)
godz. 10:45 – grupa 4 (sala 119)

• PILATES: Katarzyna Królewicz
godz. 11:40 – grupa 3 (sala 119)
godz. 12:25 – grupa 4 (sala 119)

• BACHATA LADIES STYLING: Agnieszka Wójcik-Margiewicz
godz. 13:30 – dla każdego (sala 119)

• ZUMBA GOLD: Agnieszka Wójcik-Margiewicz
godz. 14:15 – dla każdego (sala 119)

 
 

PILATES
to metoda ćwiczeń fizycznych koncentrująca się na wzmocnieniu mięśni głębokich, poprawie elastyczności, równowagi i koordynacji ruchowej z wykorzystaniem własnego ciała lub sprzętu. Daje korzyści takie jak poprawa postawy, redukcja bólu pleców, wysmuklenie sylwetki, zwiększenie świadomości ciała oraz redukcja stresu.

 

ZDROWY KRĘGOSŁUP
to prozdrowotne zajęcia ruchowe, które mają na celu wzmocnienie, uelastycznienie i stabilizację mięśni wspierających kręgosłup, a także poprawę postawy ciała i redukcję dolegliwości bólowych z nim związanych. Ćwiczenia te, często obejmujące elementy jogi, pilatesu, rozciągania i treningu siłowego, są przeznaczone dla każdego, zarówno jako profilaktyka, jak i wsparcie w zwalczaniu bólu.

 

Katarzyna Królewicz
Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie na wydziale rehabilitacji ruchowej, instruktorka sportu, fitness, pilates i zdrowy kręgosłup. Pasjonatka ruchu i zdrowego stylu życia. Prowadzi zajęcia z seniorami od początku powstania Uniwersytetu Senioralnego. Jej motto: Ruch może zastąpić prawie każdy lek, żaden lek nie zastąpi ruchu.

 
 
 

BODY BALET & STRETCH AND RESET
to wyjątkowy program zajęć oparty na podstawowych zasadach techniki tańca klasycznego z elementami ćwiczeń pilates i stretchingu. Balet korzystnie wpływa na naszą sylwetkę, wysmukla i wydłuża mięśnie, wymusza wyprostowaną i elegancką postawę.

 

ZUMBA GOLD
to zajęcia przeznaczone dla osób, które miały przerwę w ćwiczeniach, mają nadwagę czy problemy z kręgosłupem i stawami.

 

BACHATA LADIES STYLING
to zajęcia solo dla Pań pozwalające na wyrażanie swojej kobiecości w sposób pełen wdzięku i ekspresji. Poprawiają kondycję i koordynację ciała, przez co nasza sylwetka nabiera zgrabnych i wysportowanych kształtów.

 

BELLY DANCE
to zbiór doskonałych ćwiczeń dla każdego, nie zależnie od płci i wieku. Taniec brzucha doskonale wpływa na nasz kręgosłup, wspierając go i pomagając zachować prawidłową postawę w czasie codziennych aktywności. Taniec brzucha również rozluźnia oraz wzmacnia i modeluje mięśnie.

 

KIZOMBA LADIES
to nie tylko nauka techniki i figur, ale także sposób na poznanie swojego ciała i poprawienie sylwetki. Odkryj swoją kobiecość w tańcu i zacznij przygodę z Kizombą.

 

Agnieszka Wójcik-Margiewicz
Założycielka Szkoły Tańca Carmen, tancerka wszechstronna, dla której taniec to pasja i sposób na życie. jest autorką wielu projektów tanecznych i koncertów. Jej misją jest inspirowanie kobiet do odkrywania siebie poprzez taniec i budowanie pewności siebie na scenie i w życiu codziennym.

 

Agnieszka Wójcik-Margiewicz
Certyfikowana instruktorka Zumby i Salsation. Łączy pasję do tańca z ogromną dawką energi, którą zaraża swoich podopiecznych. Uważa, że taniec to nie tylko ruch, ale też doskonała forma wyrażania swojej osobowości.